Una de mis frutas preferidas son las fresas. A parte de poder comerlas solas como desayuno, merienda o postre, se usan en infinidad de dulces y postres, para dar sabor y vida.

Pero a mí me encanta usarlas también en platos salados. Este sándwich de jamon dulce, quesito light, fresas y brotes tiernos os encantará. Es un sándwich muy refrescante y con un toque distinto, para salir de la monotonía del día a día.

Yo me he hecho esta receta de merienda, ya que es ideal para una comida pre entreno, aportando carbohidratos, proteínas y grasas.  Receta muy equilibrada que te dará energía sostenida para tu entrenamiento.

También es ideal como cena.

    RECETA

Sándwich de jamón, quesito light y fresas

   1

  Ingredientes:

 

  • 1 pan Thins
  • 4 quesitos light ( tipo caserio)
  • 4 lonchas de jamón cocido o pavo
  • 30 g de fresas
  • Brotes tiernos

   Dificultad   

  • Tiempo elaboración:10 minutos

   Glosario

1 C=1 Cucharada sopera = 10g

  1c=1 Cucharada de postre = 5g

     g  =  Gramos

Elaboración:

  1. Lava y seca las fresas y cortar en láminas finas.
  2. Unta una cara del pan thins con 2 quesitos light. Repite el proceso con la otra cara y los otros quesitos.
  3. Distribuye la mitad de las fresas laminadas, añade dos lonchas y pon por encima unos brotes tiernos. Incorpora el resto de jamón, unas hojas más de brotes tiernos y para terminar reparte el resto de fresas.
  4. Cierra el sándwich con la otra mitad de pan.
  5. Puedes calentar una sartén y dorar el sándwich por ambas caras.

.

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Ahora ha llegado tu momento, compra los ingredientes y ya sabes a cocinar!

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Información nutricional

326

Kcal

41

Proteínas

23,7

Carbohidratos

5,9

Grasas

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